14. स्वास्थ्य, रोग एवं योग (Health, Diseases and Yoga)
इस पेज पर आपको 14. स्वास्थ्य, रोग एवं योग (Health, Diseases and Yoga) के सभी महत्वपूर्ण बहुविकल्पीय प्रश्न (MCQ), परीक्षा उपयोगी नोट्स और ऑनलाइन क्विज़ मिलेंगे। अपने ज्ञान का परीक्षण करने और बोर्ड/प्रतियोगी परीक्षा में शत-प्रतिशत अंक प्राप्त करने के लिए नीचे दिए गए मॉक टेस्ट में अवश्य भाग लें।
👉 अध्याय का सारांश (Summary)
प्रिय अभ्यर्थियों, एक सफल जीवन और अच्छी परीक्षा की तैयारी के लिए शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ होना सबसे जरूरी है। जीव विज्ञान (Biology) के इस अत्यंत महत्वपूर्ण अध्याय 'स्वास्थ्य, रोग एवं योग' (Health, Diseases and Yoga) में हम मानव स्वास्थ्य के सिद्धांतों, बीमारियों के प्रकार और योग के लाभों का अध्ययन करेंगे। State PCS, SSC, CET और REET जैसी प्रतियोगी परीक्षाओं में तीव्र और दीर्घकालिक रोगों (Acute and Chronic Diseases), संक्रामक रोगों के कारकों (Pathogens), और प्रतिरक्षा तंत्र (Immunity) से जुड़े ढेरों वस्तुनिष्ठ प्रश्न (Objective Questions) हमेशा परीक्षा का हिस्सा होते हैं।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, स्वास्थ्य का अर्थ केवल किसी बीमारी का न होना नहीं है, बल्कि शारीरिक, मानसिक और सामाजिक रूप से पूर्णतः स्वस्थ और खुशहाल स्थिति में होना है। जब हमारे शरीर का कोई अंग या तंत्र ठीक से काम करना बंद कर देता है, तो हम रोगों से घिर जाते हैं। समय और अवधि के आधार पर रोगों को 2 मुख्य श्रेणियों में बांटा गया है। पहले वे रोग होते हैं जो बहुत जल्दी होते हैं और कुछ ही दिनों में ठीक हो जाते हैं (जैसे सर्दी-जुकाम, खांसी, बुखार)। इन्हें 'तीव्र रोग' (Acute Diseases) कहते हैं; ये शरीर पर कोई स्थायी बुरा प्रभाव नहीं छोड़ते। दूसरी ओर, वे रोग जो महीनों या जीवन भर चलते हैं (जैसे टीबी, कैंसर, मधुमेह, एलीफेंटियासिस या फीलपांव), उन्हें 'दीर्घकालिक रोग' (Chronic Diseases) कहते हैं। ये शरीर के वजन और स्वास्थ्य को बहुत गंभीर नुकसान पहुँचाते हैं।
प्रतियोगी परीक्षाओं के दृष्टिकोण से 'संक्रामक रोग' (Infectious Diseases) और उनके कारक बहुत ही फेवरेट टॉपिक हैं। जो रोग एक बीमार व्यक्ति से स्वस्थ व्यक्ति में हवा, पानी, भोजन या सीधे संपर्क द्वारा फैलते हैं, उन्हें संक्रामक रोग कहते हैं। ये रोग सूक्ष्मजीवों (Microbes) के कारण होते हैं। जीवाणुओं (Bacteria) से हैजा, टाइफाइड और टीबी (तपेदिक) होता है। विषाणुओं (Virus) से इन्फ्लूएंजा, डेंगू, एड्स (AIDS) और कोविड-19 फैलते हैं। प्रोटोजोआ (Protozoa) से मलेरिया और कालाजार (Kala-azar) होता है। दाद (Ringworm) जैसे रोग कवक (Fungi) से फैलते हैं। परीक्षा में अक्सर रोग और उसके कारक (Pathogen) का मिलान करने वाले प्रश्न आते हैं।
इन बीमारियों से बचने के लिए हमारा शरीर एंटीबॉडीज (Antibodies) बनाता है, जिसे हमारी 'प्रतिरक्षा प्रणाली' (Immune System) कहते हैं। टीकाकरण (Vaccination) इसी सिद्धांत पर काम करता है; यह शरीर को किसी विशेष बीमारी से लड़ने के लिए पहले से ही तैयार कर देता है। दवाइयों में 'एंटीबायोटिक्स' (Antibiotics) का उपयोग बहुत महत्वपूर्ण है। एंटीबायोटिक्स जीवाणुओं (Bacteria) के जैव-रासायनिक मार्ग को रोक देते हैं जिससे वे मर जाते हैं, लेकिन ये वायरस पर बिल्कुल काम नहीं करते। इसलिए सर्दी-जुकाम में एंटीबायोटिक लेना व्यर्थ होता है। अंत में, शरीर और मन को निरोगी रखने के लिए 'योग' (Yoga) और प्राणायाम की प्राचीन भारतीय विधा को भी इस अध्याय में जोड़ा गया है। NCERT बेस पर आधारित ये तथ्य आपकी सफलता की गारंटी हैं।
विशेषता: यह एक 3-Level आधारित यूनीक क्विज़ है। अगले स्तर (Level 2 और 3) को अनलॉक करने के लिए अभ्यर्थियों को वर्तमान स्तर में कम से कम 70% अंक स्कोर करने होंगे, जो आपकी प्रतियोगी परीक्षा की तैयारी को 100% मजबूत बनाता है。
अध्याय के सभी प्रश्न (Revision Notes)
*नोट: यह सेक्शन रिवीजन के लिए है। अपना ज्ञान परखने के लिए ऊपर दिए गए क्विज़ में भाग लें।
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प्राणायाम का मुख्य उद्देश्य क्या है?
A) दौड़ना | B) श्वास-प्रश्वास की गति पर नियंत्रण | C) भोजन पचाना | D) नींद लाना -
कथन (A): व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखना रोगों से बचने का सरल उपाय है।
कारण (R): गंदगी सूक्ष्म जीवों के पनपने का मुख्य स्थान है।
A) A और R दोनों सही हैं तथा R, A की सही व्याख्या है | B) A और R दोनों सही हैं परन्तु R, A की सही व्याख्या नहीं है | C) A सही है, R गलत है | D) A गलत है, R सही है -
लोहा (Iron) की कमी से होने वाला रोग है:
A) मधुमेह | B) एनीमिया | C) घेंघा | D) मोटापा -
योग का वह अंग जिसमें शरीर की मुद्राओं का अभ्यास किया जाता है?
A) यम | B) नियम | C) आसन | D) समाधि -
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार स्वास्थ्य का अर्थ क्या है?
A) केवल बीमारी न होना | B) शारीरिक, मानसिक और सामाजिक रूप से पूर्ण स्वस्थ होना | C) केवल कसरत करना | D) अमीर होना -
निम्नलिखित में से कौन-सा रोग संक्रामक (Infectious) है?
A) कैंसर | B) मधुमेह | C) हैजा | D) उच्च रक्तचाप -
मलेरिया रोग किस जीव के काटने से फैलता है?
A) मक्खी | B) मादा एनोफिलीज मच्छर | C) कुत्ता | D) चूहा -
योग के आठ अंगों (अष्टांग योग) का वर्णन किसने किया था?
A) स्वामी विवेकानंद | B) महर्षि पतंजलि | C) गौतम बुद्ध | D) आदि शंकराचार्य -
विटामिन C की कमी से कौन-सा रोग होता है?
A) बेरी-बेरी | B) स्कर्वी | C) रतौंधी | D) रिकेट्स -
कथन (A): संतुलित आहार शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।
कारण (R): इसमें शरीर के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व सही मात्रा में होते हैं।
A) A और R दोनों सही हैं तथा R, A की सही व्याख्या है | B) A और R दोनों सही हैं परन्तु R, A की सही व्याख्या नहीं है | C) A सही है, R गलत है | D) A गलत है, R सही है -
भोजन में आयोडीन की कमी से कौन-सी ग्रंथि बढ़ जाती है?
A) पीयूष | B) थायराइड | C) अग्न्याशय | D) अधिवृक्क -
अंतरराष्ट्रीय योग दिवस कब मनाया जाता है?
A) 21 जून | B) 15 अगस्त | C) 2 अक्टूबर | D) 1 मई -
दूषित जल और भोजन से फैलने वाला रोग कौन-सा है?
A) एड्स | B) टाइफाइड | C) मलेरिया | D) मधुमेह -
कथन (A): टीकाकरण (Vaccination) बीमारियों को रोकने का एक प्रभावी तरीका है।
कारण (R): टीका शरीर में एंटीबॉडी पैदा करता है जो कीटाणुओं से लड़ती हैं।
A) A और R दोनों सही हैं तथा R, A की सही व्याख्या है | B) A और R दोनों सही हैं परन्तु R, A की सही व्याख्या नहीं है | C) A सही है, R गलत है | D) A गलत है, R सही है -
अष्टांग योग का प्रथम अंग कौन-सा है?
A) आसन | B) यम | C) नियम | D) प्राणायाम -
पीलिया (Jaundice) रोग शरीर के किस अंग को प्रभावित करता है?
A) हृदय | B) यकृत | C) फेफड़े | D) हड्डियाँ -
कथन (A): नियमित व्यायाम करने से मानसिक तनाव कम होता है।
कारण (R): व्यायाम के दौरान शरीर में एंडोर्फिन जैसे अच्छे हार्मोन स्रावित होते हैं।
A) A और R दोनों सही हैं तथा R, A की सही व्याख्या है | B) A और R दोनों सही हैं परन्तु R, A की सही व्याख्या नहीं है | C) A सही है, R गलत है | D) A गलत है, R सही है -
वायु द्वारा फैलने वाला रोग कौन-सा है?
A) हैजा | B) तपेदिक (T.B.) | C) पीलिया | D) मलेरिया -
सूर्य की रोशनी से हमें कौन-सा विटामिन प्राप्त होता है?
A) विटामिन A | B) विटामिन B | C) विटामिन D | D) विटामिन K -
कथन (A): जल को उबालकर पीना चाहिए।
कारण (R): उबालने से जल में उपस्थित हानिकारक सूक्ष्म जीव नष्ट हो जाते हैं।
A) A और R दोनों सही हैं तथा R, A की सही व्याख्या है | B) A और R दोनों सही हैं परन्तु R, A की सही व्याख्या नहीं है | C) A सही है, R गलत है | D) A गलत है, R सही है -
अष्टांग योग के प्रथम पांच अंग 'बहिरंग' कहलाते हैं। इनका सही क्रम क्या है?
A) यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार | B) आसन, यम, नियम, ध्यान, समाधि | C) प्राणायाम, आसन, यम, नियम, धारणा | D) नियम, यम, आसन, प्रत्याहार, प्राणायाम -
कथन (A): एड्स (AIDS) छूने या साथ बैठने से नहीं फैलता।
कारण (R): यह वायरस संक्रमित रक्त या असुरक्षित संबंधों से फैलता है।
A) A और R दोनों सही हैं तथा R, A की सही व्याख्या है | B) A और R दोनों सही हैं परन्तु R, A की सही व्याख्या नहीं है | C) A सही है, R गलत है | D) A गलत है, R सही है -
सूची-I का सूची-II से मिलान करें:
(a) जीवाणु - (1) दाद
(b) विषाणु - (2) टाइफाइड
(c) कवक - (3) इन्फ्लुएंजा
A) a-2, b-3, c-1 | B) a-1, b-2, c-3 | C) a-3, b-2, c-1 | D) a-2, b-1, c-3 -
एन्टीबायोटिक (Antibiotics) दवाएं किस पर प्रभावी होती हैं?
A) केवल वायरस पर | B) केवल बैक्टीरिया पर | C) वायरस और बैक्टीरिया दोनों पर | D) कवक पर -
कथन (A): मधुमेह (Diabetes) एक जीवनशैली से जुड़ी बीमारी है।
कारण (R): यह अनुचित खान-पान और शारीरिक सक्रियता की कमी से हो सकती है।
A) A और R दोनों सही हैं तथा R, A की सही व्याख्या है | B) A और R दोनों सही हैं परन्तु R, A की सही व्याख्या नहीं है | C) A सही है, R गलत है | D) A गलत है, R सही है -
सूची-I का सूची-II से मिलान करें (रोग एवं कारक):
(a) मलेरिया - (1) जीवाणु
(b) क्षयरोग - (2) प्रोटोजोआ
(c) खसरा - (3) विषाणु
A) a-2, b-1, c-3 | B) a-1, b-2, c-3 | C) a-3, b-2, c-1 | D) a-2, b-3, c-1 -
ओ.आर.एस. (ORS) का घोल किस स्थिति में दिया जाता है?
A) बुखार में | B) निर्जलीकरण (दस्त होने पर) | C) सिर दर्द में | D) चोट लगने पर -
कथन (A): प्राणायाम से फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ती है।
कारण (R): यह श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।
A) A और R दोनों सही हैं तथा R, A की सही व्याख्या है | B) A और R दोनों सही हैं परन्तु R, A की सही व्याख्या नहीं है | C) A सही है, R गलत है | D) A गलत है, R सही है -
सूची-I का सूची-II से मिलान करें (विटामिन एवं रोग):
(a) विटामिन A - (1) बेरी-बेरी
(b) विटामिन B - (2) रिकेट्स
(c) विटामिन D - (3) रतौंधी
A) a-3, b-1, c-2 | B) a-1, b-2, c-3 | C) a-2, b-3, c-1 | D) a-3, b-2, c-1 -
दीर्घकालिक (Chronic) रोग का उदाहरण कौन-सा है?
A) खाँसी-जुकाम | B) टाइफाइड | C) हाथीपाँव | D) हैजा -
कथन (A): जल प्रदूषण से महामारी फैल सकती है।
कारण (R): प्रदूषित जल अनेक रोगाणुओं का वाहक होता है।
A) A और R दोनों सही हैं तथा R, A की सही व्याख्या है | B) A और R दोनों सही हैं परन्तु R, A की सही व्याख्या नहीं है | C) A सही है, R गलत है | D) A गलत है, R सही है -
सूची-I का सूची-II से मिलान करें:
(a) यम - (1) स्वच्छता और संतोष
(b) नियम - (2) अहिंसा और सत्य
(c) प्रत्याहार - (3) इंद्रियों पर नियंत्रण
A) a-2, b-1, c-3 | B) a-1, b-2, c-3 | C) a-3, b-1, c-2 | D) a-2, b-3, c-1 -
रोगों के संचरण का सही मार्ग कौन-सा हो सकता है?
A) संक्रमित व्यक्ति → हवा/पानी/कीट → स्वस्थ व्यक्ति | B) स्वस्थ व्यक्ति → संक्रमित व्यक्ति → हवा | C) मिट्टी → हवा → पानी | D) केवल छूने से -
कथन (A): मोटापे से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।
कारण (R): शरीर में अत्यधिक वसा जमा होने से रक्त वाहिकाओं पर दबाव बढ़ता है।
A) A और R दोनों सही हैं तथा R, A की सही व्याख्या है | B) A और R दोनों सही हैं परन्तु R, A की सही व्याख्या नहीं है | C) A सही है, R गलत है | D) A गलत है, R सही है -
तम्बाकू के सेवन से मुख्य रूप से कौन-सा अंग प्रभावित होता है?
A) पैर | B) मुँह और फेफड़े | C) कान | D) त्वचा -
विषम चुनें:
A) एड्स | B) कैंसर | C) क्षयरोग | D) इन्फ्लुएंजा -
भोजन पकाने से पहले हाथ धोना क्यों आवश्यक है?
A) हाथों को गोरा करने के लिए | B) कीटाणुओं को भोजन में मिलने से रोकने के लिए | C) भोजन का स्वाद बढ़ाने के लिए | D) नियम पालन के लिए -
नियम के अंतर्गत कौन-सा मूल्य शामिल है?
A) अस्तेय | B) शौच (स्वच्छता) | C) अपरिग्रह | D) ब्रह्मचर्य -
सफेद रक्त कणिकाओं (WBC) का स्वास्थ्य में क्या योगदान है?
A) ऊर्जा देना | B) रोगों से लड़ना | C) रक्त का रंग लाल करना | D) हड्डियाँ बनाना -
योग में 'ध्यान' का क्या अर्थ है?
A) सोना | B) एकाग्रता | C) दौड़ना | D) गाना -
कोशिकाओं की अनियंत्रित वृद्धि से कौन-सा रोग उत्पन्न होता है?
A) एड्स | B) मधुमेह | C) कैंसर | D) दमा -
कथन (A): पेनिसिलिन बैक्टीरिया के सेल वॉल बनाने की प्रक्रिया को रोक देती है।
कारण (R): यह मनुष्यों की कोशिकाओं को भी नुकसान पहुँचाती है।
A) A सही है, R गलत है | B) A और R दोनों सही हैं | C) A गलत है, R सही है | D) दोनों गलत हैं -
अष्टांग योग के 'अंतरंग' अंगों का सही क्रम क्या है?
A) धारणा, ध्यान, समाधि | B) ध्यान, धारणा, समाधि | C) समाधि, ध्यान, धारणा | D) धारणा, समाधि, ध्यान -
एंटीबॉडी (Antibody) का निर्माण शरीर में किसके द्वारा होता है?
A) RBC | B) लिम्फोसाइट्स | C) प्लेटलेट्स | D) प्लाज्मा -
कथन (A): पल्स पोलियो अभियान भारत में पोलियो उन्मूलन के लिए चलाया गया था।
कारण (R): पोलियो एक विषाणु जनित रोग है जो तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है।
A) A और R दोनों सही हैं तथा R, A की सही व्याख्या है | B) A और R दोनों सही हैं परन्तु R, A की सही व्याख्या नहीं है | C) A सही है, R गलत है | D) A गलत है, R सही है -
मिलान करें (योग अंग एवं अर्थ):
(a) धारणा - (1) पूर्ण तन्मयता
(b) ध्यान - (2) चित्त को एक स्थान पर रोकना
(c) समाधि - (3) एकाग्रता की निरंतरता
A) a-2, b-3, c-1 | B) a-1, b-2, c-3 | C) a-3, b-2, c-1 | D) a-2, b-1, c-3 -
प्रोटोजोआ से होने वाला रोग कौन-सा है?
A) हैजा | B) नींद की बीमारी (Sleeping Sickness) | C) टिटनस | D) चेचक -
कथन (A): उच्च रक्तचाप (Hypertension) को 'साइलेंट किलर' कहा जाता है।
कारण (R): इसके अक्सर कोई स्पष्ट लक्षण नहीं होते जब तक कि गंभीर स्थिति न आ जाए।
A) A और R दोनों सही हैं तथा R, A की सही व्याख्या है | B) A और R दोनों सही हैं परन्तु R, A की सही व्याख्या नहीं है | C) A सही है, R गलत है | D) A गलत है, R सही है -
बीसीजी (BCG) का टीका किस रोग से बचाव के लिए लगाया जाता है?
A) पोलियो | B) क्षयरोग (T.B.) | C) पीलिया | D) मम्प्स -
कथन (A): योग केवल शारीरिक कसरत नहीं है।
कारण (R): यह मन, बुद्धि और आत्मा के अनुशासन का विज्ञान है।
A) A और R दोनों सही हैं तथा R, A की सही व्याख्या है | B) A और R दोनों सही हैं परन्तु R, A की सही व्याख्या नहीं है | C) A सही है, R गलत है | D) A गलत है, R सही है -
संक्रामक रोगों के फैलने का सही क्रम क्या है?
A) स्रोत → संचरण का माध्यम → नया मेजबान | B) मेजबान → स्रोत → दवा | C) दवा → रोगाणु → हवा | D) कोई निश्चित क्रम नहीं -
कथन (A): कुपोषण (Malnutrition) से मानसिक विकास भी प्रभावित होता है।
कारण (R): मस्तिष्क के विकास के लिए प्रोटीन और सूक्ष्म पोषक तत्व अनिवार्य हैं।
A) A और R दोनों सही हैं तथा R, A की सही व्याख्या है | B) A और R दोनों सही हैं परन्तु R, A की सही व्याख्या नहीं है | C) A सही है, R गलत है | D) A गलत है, R सही है -
पेप्टिक अल्सर (अमाशय के घाव) का कारण कौन-सा बैक्टीरिया है?
A) साल्मोनेला | B) हेलिकोबैक्टर पाइलोरी | C) ई-कोलाई | D) स्टेफिलोकोकस -
प्रत्याहार का वास्तविक अर्थ क्या है?
A) उपवास करना | B) बाहरी विषयों से इंद्रियों को हटाकर अंतर्मुखी करना | C) जंगल में रहना | D) मौन रहना -
हेपेटाइटिस (Hepatitis) का टीका किस अंग की सुरक्षा करता है?
A) हृदय | B) यकृत | C) गुर्दा | D) फेफड़ा -
मिलान करें (अंग एवं प्रभावित हिस्सा):
(a) निमोनिया - (1) आँत
(b) टाइफाइड - (2) फेफड़े
(c) मतिभ्रम - (3) मस्तिष्क
A) a-2, b-1, c-3 | B) a-1, b-2, c-3 | C) a-3, b-2, c-1 | D) a-2, b-3, c-1 -
डीपीटी (DPT) का टीका किन तीन रोगों से बचाता है?
A) दस्त, पीलिया, टायफाइड | B) डिप्थीरिया, काली खाँसी, टिटनस | C) चेचक, खसरा, रुबेला | D) एड्स, कैंसर, मलेरिया -
यौगिक षट्कर्म का मुख्य उद्देश्य क्या है?
A) शरीर का शुद्धिकरण | B) लंबाई बढ़ाना | C) आंखों का रंग बदलना | D) तेज दौड़ना -
एचआईवी (HIV) वायरस शरीर के किस तंत्र को नष्ट कर देता है?
A) पाचन तंत्र | B) प्रतिरक्षा तंत्र | C) श्वसन तंत्र | D) उत्सर्जन तंत्र -
योग का वह अंग जो जीवात्मा और परमात्मा के मिलन की अवस्था माना जाता है?
A) धारणा | B) ध्यान | C) समाधि | D) नियम
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