3. स्वास्थ्य - एक अमूल्य निधि ([Health - An Invaluable Treasure])

*नोट: यह सेक्शन रिवीजन के लिए है। अपना ज्ञान परखने के लिए ऊपर दिए गए क्विज़ में भाग लें।

1. विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार स्वास्थ्य का क्या अर्थ है?
   A) केवल बीमारियों का न होना  |  B) शारीरिक, मानसिक और सामाजिक रूप से पूर्णतः स्वस्थ होना  |  C) केवल व्यायाम करना  |  D) केवल अच्छा भोजन करना
2. सामान्य सर्दी-जुकाम किस प्रकार के सूक्ष्मजीव के कारण होता है?
   A) जीवाणु  |  B) विषाणु (वायरस)  |  C) कवक  |  D) प्रोटोजोआ
3. नियमित रूप से हाथ धोने से संक्रमण की संभावना कितने प्रतिशत तक कम हो जाती है?
   A) 10%  |  B) 25%  |  C) 50%  |  D) 90%
4. निम्नलिखित में से कौन-सा एक संक्रामक रोग का उदाहरण है जो हवा या पानी से फैल सकता है?
   A) मधुमेह  |  B) हृदयाघात  |  C) हैजा  |  D) कैंसर
5. मलेरिया और डेंगू जैसे रोगों के मामलों में किस मौसम के आने पर वृद्धि होती है?
   A) ग्रीष्म ऋतु  |  B) शीत ऋतु  |  C) मानसून  |  D) बसंत ऋतु
6. हमारे शरीर की रोगों से लड़ने की स्वाभाविक क्षमता क्या कहलाती है?
   A) पाचन शक्ति  |  B) प्रतिरक्षा प्रणाली  |  C) रक्तचाप  |  D) श्वसन दर
7. आहार में किसकी मात्रा कम करने से मधुमेह और हृदय रोगों का खतरा कम हो जाता है?
   A) विटामिन  |  B) तेल और चीनी  |  C) प्रोटीन  |  D) खनिज लवण
8. बच्चों में अधिक समय तक स्क्रीन (मोबाइल/टीवी) देखने से कौन-सा नेत्र रोग हो सकता है?
   A) निकट दृष्टि दोष  |  B) शुष्क नेत्र रोग  |  C) मोतियाबिंद  |  D) रतौंधी
9. योग करने से शरीर पर क्या सकारात्मक प्रभाव पड़ता है?
   A) व्यग्रता कम होती है और एकाग्रता बढ़ती है  |  B) नींद कम आती है  |  C) थकान बढ़ती है  |  D) भूख कम लगती है
10. सुरक्षित पेयजल के उपयोग से किन रोगों के मामलों में कमी आती है?
    A) अनुवांशिक रोग  |  B) जल और वेक्टर जनित रोग  |  C) मानसिक रोग  |  D) केवल त्वचा रोग
11. सोशल मीडिया पर अत्यधिक समय व्यतीत करने से मानसिक स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है?
    A) खुशी बढ़ती है  |  B) एकाकीपन (अकेलेपन) में वृद्धि होती है  |  C) याददाश्त बढ़ती है  |  D) मित्र बढ़ते हैं
12. शरीर में रोगजनक सूक्ष्मजीवों के प्रवेश को रोकने वाली पहली रक्षात्मक पंक्ति कौन-सी है?
    A) हृदय  |  B) त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली  |  C) हड्डियाँ  |  D) मस्तिष्क
13. अचानक श्वास रुकने की आपातकालीन स्थिति में कौन-सी जीवन रक्षक तकनीक अपनाई जाती है?
    A) एक्स-रे  |  B) सी.पी.आर. (CPR)  |  C) ब्लड टेस्ट  |  D) एम.आर.आई.
14. भोजन में पोषक तत्वों की कमी या असंतुलन से होने वाली स्थिति क्या कहलाती है?
    A) संक्रमण  |  B) कुपोषण  |  C) एलर्जी  |  D) टीकाकरण
15. स्वस्थ रहने के लिए एक किशोर को प्रतिदिन लगभग कितने घंटे की नींद लेनी चाहिए?
    A) 4-5 घंटे  |  B) 7-9 घंटे  |  C) 12-14 घंटे  |  D) 2-3 घंटे
16. वायु प्रदूषण को स्वास्थ्य के लिए कैसी स्थिति माना गया है?
    A) सामान्य स्थिति  |  B) सार्वजनिक स्वास्थ्य आपातस्थिति  |  C) लाभकारी स्थिति  |  D) कोई समस्या नहीं
17. चेचक जैसे जानलेवा रोग का उन्मूलन किसके माध्यम से संभव हुआ?
    A) अच्छे भोजन से  |  B) टीकाकरण (Vaccination) से  |  C) व्यायाम से  |  D) केवल आराम से
18. फास्टफूड का अत्यधिक सेवन किस रोग के प्रमुख कारणों में से एक है?
    A) मलेरिया  |  B) मधुमेह  |  C) क्षय रोग  |  D) एनीमिया
19. शरीर का अधिक वजन होना (स्थूलता) किस समस्या को बढ़ाता है?
    A) स्मरण शक्ति  |  B) स्वास्थ्य संबंधी जोखिम  |  C) लंबाई  |  D) त्वचा की चमक
20. स्वस्थ जीवनशैली के लिए 'फिट इंडिया मूवमेंट' क्या संदेश देता है?
    A) केवल पढ़ाई करना  |  B) शारीरिक रूप से सक्रिय रहना  |  C) केवल सोना  |  D) फास्टफूड खाना
21. सूची-I को सूची-II से सुमेलित कीजिए और सही कूट का चयन कीजिए: सूची-I (स्वास्थ्य कारक) — सूची-II (प्रभाव) (a) नियमित योग — (1) संक्रमण में 50% कमी (b) हाथ धोना — (2) व्यग्रता में कमी (c) स्क्रीन टाइम — (3) जल जनित रोगों में कमी (d) सुरक्षित पेयजल — (4) निद्रा संबंधी विकार
    A) a-2, b-1, c-4, d-3  |  B) a-1, b-2, c-3, d-4  |  C) a-3, b-4, c-2, d-1  |  D) a-4, b-3, c-1, d-2
22. सूची-I को सूची-II से सुमेलित कीजिए और सही कूट का चयन कीजिए: सूची-I (रोग का प्रकार) — सूची-II (उदाहरण) (a) संक्रामक रोग — (1) हृदयाघात (b) जीवनशैली रोग — (2) इन्फ्लुएंजा (c) वेक्टर जनित रोग — (3) डेंगू
    A) a-2, b-1, c-3  |  B) a-1, b-2, c-3  |  C) a-3, b-2, c-1  |  D) a-2, b-3, c-1
23. कथन (A): संक्रामक रोग एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में तेजी से फैल सकते हैं। कारण (R): ये रोग सूक्ष्मजीवों जैसे विषाणु, जीवाणु या कवक के कारण होते हैं जो हवा, पानी या संपर्क से फैलते हैं।
    A) A और R दोनों सही हैं तथा R, A की सही व्याख्या है  |  B) A और R दोनों सही हैं परन्तु R, A की सही व्याख्या नहीं है  |  C) A सही है, R गलत है  |  D) A गलत है, R सही है
24. कथन (A): वर्तमान में मधुमेह और हृदय संबंधी रोग अधिक सामान्य हो गए हैं। कारण (R): हमारी जीवनशैली में शारीरिक गतिविधि कम हुई है और फास्टफूड का सेवन बढ़ा है।
    A) A और R दोनों सही हैं तथा R, A की सही व्याख्या है  |  B) A और R दोनों सही हैं परन्तु R, A की सही व्याख्या नहीं है  |  C) A सही है, R गलत है  |  D) A गलत है, R सही है
25. कथन (A): टीकाकरण केवल व्यक्ति विशेष की सुरक्षा करता है। कारण (R): यदि समुदाय के अधिकांश लोग टीका लगवाते हैं, तो बीमारी के फैलने की संभावना कम हो जाती है।
    A) A और R दोनों सही हैं तथा R, A की सही व्याख्या है  |  B) A और R दोनों सही हैं परन्तु R, A की सही व्याख्या नहीं है  |  C) A गलत है, R सही है  |  D) A सही है, R गलत है
26. कथन (A): एंटीबॉडी हमारे शरीर के 'रक्षक' के रूप में कार्य करते हैं। कारण (R): ये विशिष्ट प्रोटीन होते हैं जो हानिकारक सूक्ष्मजीवों को पहचानकर उन्हें नष्ट करने में मदद करते हैं।
    A) A और R दोनों सही हैं तथा R, A की सही व्याख्या है  |  B) A और R दोनों सही हैं परन्तु R, A की सही व्याख्या नहीं है  |  C) A सही है, R गलत है  |  D) A गलत है, R सही है
27. यदि किसी व्यक्ति का रक्तचाप और शर्करा स्तर निरंतर उच्च रहता है, तो उसे किस प्रकार के रोग की श्रेणी में रखा जाएगा?
    A) संक्रामक रोग  |  B) गैर-संचारी या जीवनशैली रोग  |  C) केवल वेक्टर जनित रोग  |  D) केवल कुपोषण
28. इन्फ्लुएंजा (फ्लू) होने पर शरीर में कौन-सा लक्षण सामान्यतः दिखाई देता है?
    A) केवल त्वचा पर दाने  |  B) बुखार, खांसी और गले में खराश  |  C) केवल भूख बढ़ना  |  D) दांतों में दर्द
29. टीकाकरण (Vaccination) किस सिद्धांत पर कार्य करता है?
    A) बीमारी होने के बाद इलाज करना  |  B) शरीर को भविष्य के संक्रमण के प्रति तैयार करना  |  C) केवल दर्द कम करना  |  D) रक्त साफ करना
30. वायु प्रदूषण के कारण होने वाली एक प्रमुख स्वास्थ्य समस्या कौन-सी है?
    A) श्वसन संबंधी रोग  |  B) हड्डियों का टूटना  |  C) सुनाई न देना  |  D) दांतों का गिरना
31. बच्चों में स्थूलता (Obesity) बढ़ने का मुख्य कारण क्या है?
    A) अधिक फल खाना  |  B) शारीरिक खेल कूद में कमी और स्क्रीन टाइम बढ़ना  |  C) अधिक पढ़ाई करना  |  D) जल्दी सोना
32. सी.पी.आर. (CPR) प्रक्रिया का मुख्य उद्देश्य क्या है?
    A) हृदय की धड़कन और रक्त प्रवाह को कृत्रिम रूप से बनाए रखना  |  B) व्यक्ति को सुलाना  |  C) चोट पर पट्टी बांधना  |  D) बुखार कम करना
33. मानसिक स्वास्थ्य के लिए 'डिजिटल डिटॉक्स' (स्क्रीन से दूरी) क्यों आवश्यक है?
    A) आँखों और मस्तिष्क को विश्राम देने तथा व्यग्रता कम करने के लिए  |  B) मोबाइल रिचार्ज बचाने के लिए  |  C) पढ़ाई छोड़ने के लिए  |  D) अंधेरे में रहने के लिए
34. दक्षिण-पूर्व एशियाई लोगों में किन बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशीलता देखी गई है?
    A) हैजा और टाइफाइड  |  B) मधुमेह और हृदयाघात  |  C) मलेरिया और चिकनगुनिया  |  D) केवल चर्म रोग
35. एंटीबॉडी का निर्माण हमारे शरीर की कौन-सी कोशिकाएं करती हैं?
    A) लाल रक्त कोशिकाएं  |  B) श्वेत रक्त कोशिकाएं (लिम्फोसाइट्स)  |  C) तंत्रिका कोशिकाएं  |  D) त्वचा कोशिकाएं
36. किसी समुदाय में 'हर्ड इम्युनिटी' (Herd Immunity) कब विकसित होती है?
    A) जब कोई बीमार न हो  |  B) जब जनसंख्या का एक बड़ा हिस्सा टीकाकरण या संक्रमण से प्रतिरक्षित हो जाए  |  C) जब सब लोग कसरत करें  |  D) जब अस्पताल बंद हो जाएं
37. भोजन में 'तेल की मात्रा 10% कम करें' का सुझाव किसलिए दिया गया है?
    A) भोजन को कड़वा बनाने के लिए  |  B) हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए  |  C) भोजन को सस्ता करने के लिए  |  D) वजन बढ़ाने के लिए
38. संक्रामक रोगों के प्रसार को रोकने के लिए 'स्वच्छता' का क्या महत्त्व है?
    A) यह केवल सुंदरता बढ़ाती है  |  B) यह रोगाणुओं के पनपने और फैलने के चक्र को तोड़ती है  |  C) यह समय बचाती है  |  D) यह दवाइयों को महंगा करती है
39. यदि कोई व्यक्ति संतुलित आहार नहीं ले रहा है, तो उसे क्या समस्या हो सकती है?
    A) केवल अधिक नींद  |  B) विभिन्न पोषक तत्वों की कमी से होने वाले रोग  |  C) ऊंचाई बढ़ना  |  D) तेज दौड़ना
40. स्वास्थ्य पत्रक (Health Card) में निम्नलिखित में से क्या सम्मिलित करना सबसे महत्त्वपूर्ण है?
    A) पसंदीदा फिल्म  |  B) टीकाकरण का इतिहास और स्वास्थ्य रिकॉर्ड  |  C) घर का पता  |  D) दोस्तों के नाम
41. कथन (A): हमारा शरीर सूक्ष्मजीवों के प्रति एक जटिल रक्षा प्रणाली अपनाता है। निष्कर्ष (I): त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली भौतिक बाधा के रूप में कार्य करते हैं। निष्कर्ष (II): प्रतिरक्षा प्रणाली विशिष्ट रोगाणुओं को याद रखती है और पुनः संक्रमण पर तेजी से प्रतिक्रिया देती है।
    A) केवल निष्कर्ष I सही है  |  B) केवल निष्कर्ष II सही है  |  C) दोनों निष्कर्ष सही हैं  |  D) दोनों निष्कर्ष गलत हैं
42. कथन (A): जीवनशैली में बदलाव मधुमेह जैसी बीमारियों के प्रबंधन में सहायक है। निष्कर्ष (I): नियमित योग और संतुलित आहार से शर्करा के स्तर को नियंत्रित किया जा सकता है। निष्कर्ष (II): मधुमेह केवल अधिक चीनी खाने से होता है और इसका व्यायाम से कोई संबंध नहीं है।
    A) केवल निष्कर्ष I सही है  |  B) केवल निष्कर्ष II सही है  |  C) दोनों निष्कर्ष सही हैं  |  D) दोनों निष्कर्ष गलत हैं
43. कथन (A): वायु प्रदूषण एक गंभीर सार्वजनिक स्वास्थ्य आपातस्थिति है। निष्कर्ष (I): यह केवल फेफड़ों को प्रभावित करता है। निष्कर्ष (II): वायु प्रदूषण हृदय रोगों और मधुमेह जैसी समस्याओं के जोखिम को भी बढ़ा सकता है।
    A) केवल निष्कर्ष I सही है  |  B) केवल निष्कर्ष II सही है  |  C) दोनों निष्कर्ष सही हैं  |  D) दोनों निष्कर्ष गलत हैं
44. प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यविधि के चरणों पर विचार कीजिए: 1. रोगाणु का शरीर में प्रवेश 2. प्रतिरक्षा कोशिकाओं द्वारा रोगाणु की पहचान 3. विशिष्ट एंटीबॉडी का उत्पादन 4. रोगाणु का विनाश और स्मृति कोशिकाओं का निर्माण सही क्रम चुनें:
    A) 1 -> 2 -> 3 -> 4  |  B) 2 -> 1 -> 3 -> 4  |  C) 1 -> 3 -> 2 -> 4  |  D) 4 -> 3 -> 2 -> 1
45. जीवनशैली संबंधी रोगों के कारकों पर विचार कीजिए: 1. अपर्याप्त नींद और उच्च तनाव स्तर 2. शारीरिक गतिविधि में कमी 3. आहार में वसा और शर्करा की अधिकता सही कूट चुनें:
    A) केवल 1 और 2  |  B) केवल 2 और 3  |  C) केवल 1 और 3  |  D) 1, 2 और 3
46. संक्रामक रोगों के संचरण के तरीकों के बारे में कौन-सा कथन सत्य है? 1. इन्फ्लुएंजा मुख्य रूप से हवा में मौजूद बूंदों से फैलता है। 2. हैजा जैसे रोग दूषित पानी या भोजन से फैल सकते हैं। 3. वेक्टर जनित रोग मच्छरों या मक्खियों जैसे वाहकों द्वारा फैलते हैं।
    A) 1 और 2  |  B) 2 और 3  |  C) केवल 3  |  D) 1, 2 और 3
47. टीकाकरण (Vaccination) के वैश्विक महत्त्व पर विचार करें: 1. इसने चेचक जैसी जानलेवा बीमारियों को जड़ से खत्म किया है। 2. यह भविष्य की महामारियों को रोकने का एक सस्ता और प्रभावी साधन है। 3. यह केवल बच्चों के लिए आवश्यक है, वयस्कों के लिए नहीं।
    A) केवल 1 और 2  |  B) केवल 2 और 3  |  C) 1, 2 और 3  |  D) केवल 1
48. स्वास्थ्य दैनंदिनी (Health Diary) बनाए रखने के लाभों पर विचार करें: 1. यह अपनी भोजन की आदतों और शारीरिक गतिविधि को समझने में मदद करती है। 2. इससे भावनात्मक उतार-चढ़ाव के कारणों का पता चल सकता है। 3. यह भविष्य के स्वास्थ्य लक्ष्यों को निर्धारित करने में सहायक है।
    A) 1 और 2  |  B) 2 और 3  |  C) 1, 2 और 3  |  D) केवल 1
49. सी.पी.आर. (CPR) के दौरान बरती जाने वाली वैज्ञानिक सावधानी क्या है?
    A) छाती को जोर से दबाना ताकि ऑक्सीजन का कृत्रिम संचार मस्तिष्क तक होता रहे  |  B) व्यक्ति को पानी पिलाना  |  C) हाथ-पैर रगड़ना  |  D) व्यक्ति को धूप में रखना
50. विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) द्वारा दक्षिण-पूर्व एशिया में मधुमेह की रिपोर्ट चिंताजनक क्यों है?
    A) क्योंकि यहाँ की 11.4% जनसंख्या इससे ग्रस्त है और यह संख्या बढ़ रही है  |  B) क्योंकि यहाँ इंसुलिन नहीं मिलता  |  C) क्योंकि यहाँ लोग व्यायाम नहीं करते  |  D) क्योंकि यहाँ मीठा अधिक मिलता है
51. प्रतिरक्षा प्रणाली में 'स्मृति कोशिकाओं' (Memory Cells) का क्या कार्य है?
    A) पढ़ाई में मदद करना  |  B) एक बार हुए संक्रमण के रोगाणु को याद रखना ताकि दोबारा आक्रमण पर शरीर तुरंत प्रतिक्रिया दे सके  |  C) खून साफ करना  |  D) नींद लाना
52. स्क्रीन टाइम बढ़ने और स्वास्थ्य के बीच क्या संबंध है? 1. यह शुष्क नेत्र रोग का कारण बनता है। 2. इससे स्थूलता (Obesity) का खतरा बढ़ता है। 3. यह सामाजिक एकाकीपन और व्यग्रता को बढ़ा सकता है।
    A) 1 और 2  |  B) 2 और 3  |  C) 1, 2 और 3  |  D) केवल 1
53. चेचक के उन्मूलन में सबसे बड़ी भूमिका किसकी थी?
    A) बेहतर अस्पतालों की  |  B) टीकाकरण के माध्यम से व्यापक प्रतिरक्षा विकसित करने की  |  C) साफ पानी की  |  D) नई दवाओं की
54. वायु प्रदूषण को एक 'सार्वजनिक स्वास्थ्य आपातस्थिति' क्यों कहा गया है?
    A) क्योंकि यह लाखों लोगों के स्वास्थ्य को एक साथ प्रभावित कर रहा है और गंभीर रोगों का कारक है  |  B) क्योंकि यह केवल सर्दियों में होता है  |  C) क्योंकि यह कारखानों से निकलता है  |  D) क्योंकि इससे धुआँ होता है
55. मधुमेह के प्रबंधन के लिए आहार में कौन-सा बदलाव सबसे प्रभावी बताया गया है?
    A) केवल जूस पीना  |  B) फास्टफूड बंद करना और तेल-चीनी की मात्रा में कटौती करना  |  C) खाना छोड़ देना  |  D) केवल मांसाहार करना
56. प्राणायाम और योग किस प्रकार मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करते हैं?
    A) वे तनाव हार्मोन को कम करते हैं और एकाग्रता बढ़ाते हैं  |  B) वे केवल नींद बढ़ाते हैं  |  C) वे भूख बढ़ाते हैं  |  D) वे वजन घटाते हैं
57. संचरणीय रोगों के चक्र को तोड़ने के लिए व्यक्तिगत स्वच्छता (Personal Hygiene) में क्या शामिल है?
    A) प्रतिदिन नहाना और नियमित हाथ धोना  |  B) अच्छे कपड़े पहनना  |  C) परफ्यूम लगाना  |  D) मेकअप करना
58. पोषक तत्वों की कमी से होने वाले रोगों को कैसे रोका जा सकता है?
    A) केवल दवाइयां लेकर  |  B) विविधतापूर्ण और संतुलित आहार लेकर  |  C) उपवास रखकर  |  D) केवल दूध पीकर
59. क्या यह सत्य है कि नियमित व्यायाम से हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है?
    A) नहीं, व्यायाम केवल मांसपेशियों के लिए है  |  B) हाँ, यह रक्त संचार बढ़ाता है और प्रतिरक्षा कोशिकाओं को सक्रिय रखता है  |  C) केवल खिलाड़ियों के लिए  |  D) केवल बचपन में
60. अध्याय के अंत में 'विज्ञान, समाज और अंतरविषयक परियोजनाओं' का उद्देश्य क्या है?
    A) पढ़ाई को कठिन बनाना  |  B) विज्ञान को वास्तविक जीवन की समस्याओं और समाज से जोड़ना  |  C) केवल प्रोजेक्ट बनाना  |  D) नंबर देना